Trigger Point (Tetik Nokta) Nedir?

Trigger point, genellikle bir kasın liflerinde anormal bir kasılma veya spazm sonucu oluşan küçük, sert nodül veya düğüm benzeri bir bölgeyi ifade eder.
Bu noktalar, genellikle belirli bir kas veya kas grubunda lokalize ağrı, gerginlik ve sertlik gibi semptomlara neden olabilir.

Trigger point'ler, kas liflerinin normalden daha uzun süre kasılı kalması sonucu ortaya çıkabilir.
Bu durum, genellikle kötü postür, tekrarlayan hareketler, yetersiz ısınma, travma, stres veya diğer çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Trigger point'lerin neden olduğu ağrı, bazen vücudun başka bir bölgesine yayılabilir; bu duruma "referans ağrı" denir.

Belirtiler ve Referans Ağrı

Trigger point'ler genellikle belirgin semptomlara neden olurlar. Lokal ağrı, gerginlik ve hassasiyet bu semptomlar arasında yer alır.
Ayrıca, trigger point'lerden kaynaklanan ağrının başka bir bölgeye yayılmasına "referans ağrı" denir. Bu nedenle, şikayetleri anlamak ve doğru teşhisi koymak önemlidir.

Lokal Ağrı: Trigger point'ler genellikle belirli bir kas veya kas grubunda lokalize ağrıya neden olur. Bu ağrı genellikle başka bir bölgeye yayılabilir.

Refleks Hareket Kısıtlılığı: Trigger point'lerin olduğu kaslarda, normalde serbestçe hareket edebilen eklemde sınırlı hareket olabilir.

Duyarlılık: Trigger point'ler üzerine baskı uygulandığında, genellikle ağrılı bir tepki oluşur.

Trigger Point Rehabilitasyonu
Trigger point terapisi, kas dokusunu hedef alarak kas gerginliğini azaltmayı amaçlar. Manuel terapi teknikleri ve egzersiz uygulamaları, trigger point'leri hedef alarak kas dokusunu gevşetmeyi amaçlar.
Bu uygulamalar arasında masaj, basınçlı nokta uygulama, germe egzersizleri ve diğer manuel terapi yöntemleri bulunabilir.
Terapi, kişinin durumuna ve semptomlarına göre özelleştirilir.

Fizyoterapistler, trigger point'lerin neden olduğu semptomları anlamak, hastanın kas ve eklem fonksiyonunu değerlendirmek ve uygun
tedavi planını oluşturmak için kapsamlı bir değerlendirme yaparlar. Tedavi genellikle hastanın spesifik durumuna ve semptomlarına dayanır.

Değerlendirme: Hastanın şikayetleri değerlendirir ve trigger point'lerin konumunu belirlenir.

Manuel Terapi: Trigger point'leri hedef almak için masaj, basınç uygulama ve diğer manuel terapi teknikleri kullanılır.

Germe Egzersizleri: Kas gerginliğini azaltmak ve esnekliği artırmak için özel germe egzersizleri önerilir.

Ev Egzersizleri: Hastaya, trigger point'lerin kontrol altında tutulması ve tekrar oluşmasını önlemek için evde yapabileceği egzersizler öğretilir.

Trigger point terapisi genellikle etkili sonuçlar verir ve hastanın ağrısını hafifletmek, kas gerginliğini azaltmak ve hareket kısıtlılığını iyileştirmek için kullanılır.
Ancak, her hasta farklıdır, bu nedenle tedavi planı her zaman bireysel ihtiyaçlara uygun olarak oluşturulmalıdır.

Trigger point terapisi sadece semptomları tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda sorunun temeline inerek uzun vadeli rahatlama sağlamaya yöneliktir.
Fizyoterapistinizle işbirliği yaparak, trigger point terapisi ile ağrıları yatıştırabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.